如何预防骨关节炎

　　骨关节炎骨病比较青睐于中老年朋友，因此，中老年朋友们应该多加预防骨关节炎的发生，那么，如何预防骨关节炎呢？下面请中原骨科网的专家来给我们介绍一下：
　　
　　中原骨科网的专家提醒：对于中老年人应做好如下：
　　
　　1.控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。
　　
　　2.避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。
　　
　　3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
　　
　　4.补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
　　
　　5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
　　
　　6.注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
　　
　　以上就是关于如何预防骨关节炎的介绍，若是有更多疑问，欢迎你在线咨询我们的骨病专家，相信可以带给你非常详细和满意的答案。也可以拨打我们的免费健康热线：0371-96995，我们将竭诚为您服务。更多问题咨询在线专家