预防骨质疏松从小做起

　　预防骨质疏松从小做起，骨质疏松易导致孩子长不高，所以家长朋友们应该知道，预防骨质疏松应该从小就抓起，关于具体的预防骨质疏松的知识，下面请中原骨科网的专家来给我们介绍一下吧！

　　由于文章篇幅有限，想要了解更多关于骨科疾病的相关问题，请点击这里，与专家面对面咨询交流。或者直接拨打免费健康热线0371-96995和QQ：100796995与专家交流。

　　据估计，在美国、欧洲和日本大约有7500万人深受其害，且在美国和欧洲，每年大约有230万由骨质疏松症引起骨折的病人，此项医疗费用大约每年230亿美元，给社会和个人造成经济负担，并且引起患者疼痛和残疾。随着人口寿命延长，骨质疏松症的全球发病率将上升3倍。

　　预计下半个世纪，由骨质疏松症引起的骨折将增加1倍，并导致惊人的费用。在我国，因骨质疏松导致髋关节骨折其1年内病死率已达20%，生存1年以上者约25%丧失活动能力。然而，一直被认为是一种老年疾病的骨质疏松症，现已明确在小儿期就已存在，这不得不引起家长的重视。

　　骨质疏松的病程是不可逆的，因此预防主要是抑制骨质丢失和增加骨量。具体要求包括对小儿应禁烟、酒，并避免被动吸烟;过多利用咖啡因等饮食“提神”以促进学习是不可取的;饮食方面增加钙的摄入，如在小儿期适当多喝牛奶是补钙的重要方法，据研究认为：特别从幼儿期到青春期若喝牛奶量充足，到20岁左右骨组织量最多，由于牛奶中不仅含有充足的钙，而且还含有优质的蛋白质及其他营养素。另外，多食用奶制品、含钙量多的海产品和蔬菜、鸡蛋、蘑菇等，可供给人体所需的、足够的蛋白质和维生素D等其他营养素。专家、中原骨科网的骨科专家刘建民呼吁：儿童时期健康的生活方式可以减少骨质疏松症发生的危险性，在学习负担不断增长的今天，一定要注意孩子劳逸结合，加强体育锻炼。预防骨质疏松症应从小儿抓起，并应特别注意青春期为“减肥”而过分节制饮食所引起的营养不良性骨质疏松症。

　　烟酒嗜好;过量饮用含咖啡因的饮食;加之小儿期正处于骨骼生长阶段，很易引起维生素D及钙盐、蛋白质摄入不足;另外，广大中小学生由于功课负担过重，活动少、长时间静坐等，使骨骼生长发育不良，是以后发展成骨质疏松症的缘由。因此，我们要多加注意。

　　以上就是关于从小预防骨质疏松的知识，相信可以帮助到大家了吧，若是有更多疑问，欢迎你在线咨询我们的骨科专家，可以带给你的骨骼健康哦~！