肩周炎怎么按摩？

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　　肩周炎是中老年人中很常见的一类关节病。按摩对缓解肩部疼痛是有一定好处的，那肩周炎怎么按摩呢?下面请骨科专家就来给大家介绍一下。
　　
　　如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。 　　
　　肩周炎怎么按摩
　　
　　1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
　　
　　2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
　　
　　3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
　　
　　4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
　　
　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
　　
　　肩周炎怎么按摩就给大家介绍到这了。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。中原骨科网温馨提醒：肩周炎患者最好在专业医生的指导下进行按摩，以防病情加重。
　　
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