怎样运动锻炼治疗坐骨神经痛？

　　怎样运动锻炼治疗坐骨神经痛？有很多坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循适量运动的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。比如慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。那么，怎样运动锻炼治疗坐骨神经痛呢？
　　
　　中原骨科网骨科专家为大家介绍，坐骨神经痛的病人的锻炼方法如下：
　　
　　（1）坐骨神经痛患者的坐位体操锻炼法：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
　　
　　（2）坐骨神经痛患者的卧位体操锻炼法：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
　　
　　（3）坐骨神经痛患者的站立体操锻炼法：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
　　
　　专家对坐骨神经痛的锻炼方法做了以上介绍，患者平时要加强运动锻炼，希望这些能为大家带来帮助。
　　
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